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今天上課中的《夢(mèng)想清單》是個(gè)很好玩的游戲，我決定試試，看看可不可以和女兒連接一下，并能了解她。開始她不愿意玩，我也不強(qiáng)求，等到8點(diǎn)30分，她很無聊的說媽媽，沒有好看的書了，我乘機(jī)說，要不咱們?nèi)艘黄鹜鍻H卡吧，我今天有個(gè)新游戲。她無奈的說好吧，但你不要罵我。

我們開始玩了時(shí)間線，她對(duì)我童年時(shí)候的偷鄰居家的花被外公打的事特別感興趣，還對(duì)喜歡我的男生特別感興趣，一下子，我們就打開了話題，都興奮起來。

玩夢(mèng)想清單前，大一點(diǎn)的孩子還是要做好鋪墊，這樣她才愿意說更多。女兒選出了28張卡牌，然后我讓她仔細(xì)看看，并把爸爸也邀請(qǐng)進(jìn)來，一下子感覺女兒眼睛都有光了。小家伙對(duì)每一張卡牌都要解釋，而且很多夢(mèng)想真的是我第一次聽她說起，她快樂的說了1個(gè)多小時(shí)，我安安靜靜的聽了一個(gè)多小時(shí)，偶爾他爸爸會(huì)介入想給建議，被我阻止了（以后一定要事先達(dá)成共識(shí)）。這次夢(mèng)想清單讓我吃驚，也是一份最大的禮物，原來一直感覺女兒幼稚，沒有遠(yuǎn)大的夢(mèng)想，每天只關(guān)注好吃的，詞語貧乏，今晚真的是大大讓我吃驚。

我終于知道了，為什么之前女兒總說我不信任她，因?yàn)槲疫B1個(gè)小時(shí)的時(shí)間都沒有完完整整的給過她，經(jīng)常是為了檢查作業(yè)而和她一起，為了背英文和她在一起，為了趕興趣班和她在一起，為了應(yīng)付老師檢查和她在一起，這種全然的放下，和她在一起，聽她講生命，她長大后，尤其上學(xué)后越來越少，當(dāng)你聽她講，才發(fā)現(xiàn)原來她身上的寶藏如此多。我想接下來，與我而言解決所謂的親子問題，其實(shí)不難，我每周2次，放下全部，安安靜靜的和小寶貝在一起，聽她嘮嘮叨叨說，一定會(huì)有不一樣的驚喜。大家也可以和我一樣試試！

02

昨天早上接收了任務(wù)，調(diào)整心態(tài)。先好好跟他溝通：當(dāng)他遇到我們提要求的時(shí)候，他可以怎么回應(yīng)我們，也答應(yīng)他帶他去看電影及買本他喜歡的書。一路上遇到他情緒開始要張揚(yáng)的時(shí)候，我就先開口稱贊"哇！你剛剛都沒有生氣，都好好配合，你真的說到做到了。"然后試著在他有意見的時(shí)候問他："那你可以說說看為什么是這樣給我聽嗎?"

一路上在這樣的過程中他壓下了好幾次又想發(fā)起的哭腔，同時(shí)因?yàn)楹煤寐犓f話，他表現(xiàn)的很開心，有什么事情都可以冷靜的好好用說的，難得的度過了一天沒有大呼小叫的日子。

自己的覺察與體驗(yàn)：一直在過小孩情緒化，講不聽，但自己也都在"情緒"里，帶著覺察發(fā)現(xiàn)在每個(gè)孩子的情緒起點(diǎn)時(shí)都有父母的情緒在里頭，與其說是教練孩子，但也是在練習(xí)著覺察自己的情緒、控制好自己的語氣，重新思考對(duì)應(yīng)孩子的方式，一天下來本覺得耐著性子哄孩子好累，現(xiàn)在到覺得幸好我在情緒上踩了煞車，我們都安然的度過了開心的一天。

提醒自己，帶著這份覺察繼續(xù)走下去。

03